我校心理健康中心组织开展《拒绝精神内耗》心理健康主题讲座
2026年5月14日，我校心理健康中心在12教组织开展《拒绝精神内耗》主题讲座，本次讲座由心理健康中心隆元丽老师主讲，旨在带领同学们深入探讨这一困扰当代大学生的普遍心理现象，聚焦“精神内耗”的成因、表现与应对策略，引导同学们从过度自我消耗中抽身而出，在有限的精力里，找回从容、高效的学习与生活状态。
隆老师指出，精神内耗并非传统意义上的心理疾病，而是一种隐蔽而持续的心理能量损耗——个体在内心不断进行自我否定、假想比较、过度反思，最终导致行动力下降、情绪疲惫、自信心受挫。同时，她从认知心理学角度拆解了内耗的三大来源：反刍思维、完美主义倾向和社交比较焦虑。 针对如何“叫停内耗”，隆老师提出“专注自我”“正视缺憾”“保持乐观”等方式，引导同学们停止内心批评，打破思维闭环。
她强调：“拒绝内耗不是变得冷漠或无所谓，而是学会把有限的注意力投注在真正重要的事情上，停止在内心剧场里上演独角戏。走出精神内耗，需要我们学会与不完美的自己和解，把评判权从他人想象的目光中收回来。”她寄语同学们，在接下来的学习生活中，减少无谓的空想，增加行动的勇气，在行动中建立真正的自信。
