一站式社区建设 | 艺术与设计学院开展“乐之心桥——音乐心理疗愈的连接与共鸣”体验活动
为提升学生心理健康素养，培育积极平和心态，2025年5月30日下午2点，艺术与设计学院在龙子楼一站式社区成功开展“乐之心桥——音乐心理疗愈的连接与共鸣”的冥想体验活动。在何俍乐老师的专业引领下，同学们以呼吸为锚、以觉知为舟，沉浸式探索内在宁静的力量。
活动伊始，何俍乐老师化身心灵向导，从心理冥想的源流与身心效益出发，将冥想引导词娓娓道来，用平实温暖的语言拆解压力管理的科学内核，清晰阐释了专注当下、接纳思绪的核心原则。何老师随即进行现场引导示范——从如何调整安稳坐姿到感知气息的自然流动，从识别纷繁思绪到以温和态度轻轻带回呼吸，每一个指导细节都饱含关怀。同学们闭目端坐，跟随老师轻柔的指引，全神贯注于自身内在体验的细微变化，在静默中初探专注与放松交织的奇妙感受。
理论引导与初步体验后，活动进入核心的20分钟深度冥想实践。练习室内灯光柔和，空气中流淌着宁静。同学们逐渐沉入更深的内在空间，学习以观察者身份面对思绪起伏。当冥想结束的轻音响起，大家缓缓睁开双眼，感受到久违的澄澈与松弛，眉宇间的紧张悄然消散。
紧随其后的，是“静语心笺”书写表达环节。同学们在何俍乐老师的引导下，于特制彩色卡片上真诚书写，有人倾吐当下的烦恼重负，有人则描绘内心升腾的愿景与力量箴言。笔墨间流淌着真实的情感印记。分享时刻，部分同学主动敞开心扉，朗读卡片上的话语。当一句“允许自己如云漂泊，亦知总有清风相送”被轻声念出，现场自发响起理解与支持的掌声。倾诉与聆听交织，心与心在静默后的真诚中悄然靠近，温暖和理解在空间里静静传递，活动氛围达到高潮。
此次心理冥想体验活动为同学们构建了关照自我、安顿心灵的珍贵场域，使大家在静观与表达中切身感知心理调适的路径与自我关怀的力量。通过“深度冥想+静默书写+温暖分享”的递进设计，艺术与设计学院将心理健康实践与情绪管理能力的培育深度融合，有效激发了学生维护心理健康的自主意识，为营造理性平和、互助友爱的校园氛围注入了清新而深沉的“心”能量，亦让积极向上的种子在青年们的心田中萌发新绿！
